vrekundath

АКТИВНЕ
ДОВГОЛІТТЯ
ПОЧИНАЄТЬСЯ
СЬОГОДНІ

Наукові програми фітнесу для людей старшого віку. Збережіть енергію, силу та радість життя на довгі роки. Персональний підхід, безпечні методики та доведена ефективність.

Безпечні методики для віку 50+
Наукові дослідження ефективності
Індивідуальний розрахунок навантаження
Розпочати програму

Калькулятор активності

50 60 років 80
0 днів 2 дні 7 днів

Ваша персональна рекомендація:

Початкова програма: 3 заняття на тиждень по 45 хвилин. Прогнозований результат через 3 місяці: +25% енергії, +15% сили.

Отримати програму

ЕКСПЕРТИ З

АКТИВНОГО ДОВГОЛІТТЯ

Наша команда об'єднує провідних спеціалістів з геронтології, фізіології та реабілітації. Ми створюємо програми, які допомагають людям старшого віку зберігати активність, енергію та радість життя протягом десятиліть.

Др. Марина Коваленко

Геронтолог, 20+ років досвіду

Спеціалізується на фізіології старіння та безпечних методиках тренувань для людей віком 50+

Петро Михайленко

Тренер-реабілітолог

Розробник адаптивних програм тренувань та методик відновлення рухової активності

Ольга Степанова

Дослідниця довголіття

Вивчає вплив фізичної активності на якість життя та тривалість здорового старіння

НАША МІСІЯ

Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя. Наша місія полягає в тому, щоб надати людям старшого віку науково обґрунтовані, безпечні та ефективні програми фітнесу, які допоможуть зберегти здоров'я, енергію та впевненість у собі на довгі роки.

Ми поєднуємо останні досягнення геронтології з індивідуальним підходом до кожного клієнта, створюючи програми, які адаптуються до потреб, можливостей та цілей кожної людини.

Тренер працює з групою літніх людей

НАУКОВІ

ПЕРЕВАГИ ФІТНЕСУ

Дослідження показують неспростовні докази позитивного впливу регулярних фізичних вправ на здоров'я людей старшого віку. Наші програми базуються на найновіших наукових відкриттях у галузі геронтології та спортивної медицини.

Серцево-судинна система

Регулярні помірні фізичні навантаження знижують ризик серцевих захворювань на 35%, покращують кровообіг та зміцнюють серцевий м'яз. Дослідження Harvard Health показали, що навіть 150 хвилин помірної активності на тиждень значно покращують роботу серця.

Міцність кісток

Силові вправи та вправи з навантаженням збільшують щільність кісткової тканини на 1-3% на рік, що критично важливо для профілактики остеопорозу. Наші програми включають спеціальні вправи для зміцнення кісток хребта, стегон та передпліч.

Когнітивні функції

Фізична активність покращує пам'ять, увагу та швидкість мислення. Дослідження показують, що регулярні тренування збільшують об'єм гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять, на 2% та знижують ризик деменції на 28%.

Літні люди займаються фітнесом у групі

СТАТИСТИКА ДОСЛІДЖЕНЬ

Покращення рівноваги 42%
Зниження ризику падінь 55%
Підвищення енергії 38%
Покращення сну 31%

* За даними 12-місячного дослідження 2,400 учасників віком 55-80 років

НАУКОВО ДОВЕДЕНО

Наші програми базуються на рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров'я та результатах понад 50 клінічних досліджень ефективності фізичної активності для людей старшого віку.

Дізнатися більше

ПРОГРАМИ

АКТИВНОГО ДОВГОЛІТТЯ

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі тарифи включають персональну консультацію, індивідуальний план тренувань та постійну підтримку наших експертів.

Калькулятор програми

Ваша програма: 1,600 ₴/міс

3 заняття на тиждень, групові тренування, базовий пакет

Оформити програму

СТАРТ

1,200 ₴/міс
  • 2 групові заняття на тиждень
  • Початкова консультація
  • Базовий план тренувань
  • Доступ до онлайн-ресурсів
Обрати програму
ПОПУЛЯРНИЙ

АКТИВНИЙ

1,600 ₴/міс
  • 3 групові заняття на тиждень
  • Персональна консультація щомісяця
  • Індивідуальний план харчування
  • Моніторинг прогресу
  • Підтримка 24/7
Обрати програму

ПРЕМІУМ

2,800 ₴/міс
  • Індивідуальні заняття 2 рази/тиждень
  • Персональний тренер
  • Комплексна діагностика
  • Консультації спеціалістів
  • Домашні програми
Обрати програму

РЕЗУЛЬТАТИ

НАШИХ КЛІЄНТІВ

Цифри говорять самі за себе. Ось реальні показники покращення здоров'я та якості життя наших клієнтів за останні 12 місяців досліджень.

ФІЗИЧНІ ПОКАЗНИКИ

+34%
Покращення витривалості
+28%
Збільшення м'язової сили
+45%
Покращення гнучкості
-52%
Зниження ризику падінь

ЯКІСТЬ ЖИТТЯ

+41%
Покращення сну
+36%
Підвищення настрою
+29%
Зростання енергії
+48%
Покращення соціальних зв'язків

ЗАГАЛЬНА СТАТИСТИКА

2,847
Активних учасників
94%
Задоволених клієнтів
15
Років досвіду
8.7
Середній рейтинг

Дані базуються на щорічних опитуваннях клієнтів та медичних обстеженнях, проведених незалежними дослідницькими інститутами. Всі показники підтверджені клінічними дослідженнями.

ЯК ЦЕ

ПРАЦЮЄ

Наша інтерактивна демонстрація показує, як відбувається процес адаптації організму до регулярних фізичних навантажень та які позитивні зміни відбуваються в різних системах організму.

1

Початкова діагностика

Комплексна оцінка фізичного стану, визначення можливостей та обмежень

2

Персональний план

Розробка індивідуальної програми з урахуванням ваших цілей та особливостей

3

Адаптаційний період

Поступове привчання організму до нових навантажень (2-4 тижні)

4

Активна фаза

Регулярні тренування з поступовим збільшенням інтенсивності

5

Стабілізація результатів

Закріплення досягнень та підтримка активного способу життя

Оберіть етап для детального ознайомлення

Натисніть на будь-який етап зліва, щоб дізнатися більше про те, що відбувається з вашим організмом на кожній стадії програми активного довголіття.

Інтерактивна демонстрація змін в організмі

МЕТАБОЛІЧНІ ЗМІНИ

1-4 тижні

Покращення роботи серцево-судинної системи, нормалізація артеріального тиску

1-3 місяці

Зміцнення м'язів та кісток, покращення координації та рівноваги

3-6 місяців

Покращення когнітивних функцій, зниження рівня стресу та поліпшення сну

ЧАСТІ

ЗАПИТАННЯ

Відповіді на найпоширеніші питання про фітнес для людей старшого віку, безпеку тренувань та очікувані результати наших програм.

Безпека та підготовка

Чи безпечно займатися фітнесом після 60 років?
Так, фітнес не тільки безпечний, але й вкрай необхідний для людей старшого віку. Наші програми розроблені спеціально з урахуванням вікових особливостей та включають обов'язкову медичну консультацію перед початком занять. Ми використовуємо поступовий підхід, безпечні методики та постійний моніторинг стану здоров'я.
Які медичні обстеження потрібні перед початком?
Рекомендуємо загальне медичне обстеження, включаючи ЕКГ, аналіз крові та консультацію терапевта. При наявності хронічних захворювань необхідна консультація профільного спеціаліста. Наші тренери мають медичну освіту та вміють адаптувати програму під індивідуальні особливості здоров'я.
Що робити, якщо раніше ніколи не займався спортом?
Це навіть краще! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Починаємо з базових рухів, поступово збільшуючи навантаження. Перші 2-4 тижні присвячені адаптації організму. Кожен клієнт отримує персональний план з урахуванням поточного рівня підготовки.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
У більшості випадків - так, але з обов'язковою адаптацією програми. Фізична активність часто допомагає контролювати хронічні захворювання, такі як діабет, гіпертонія, артрит. Наші спеціалісти працюють у тісній співпраці з лікарями для створення безпечних та ефективних програм.

Результати та очікування

Коли можна очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні: покращується настрій, сон, з'являється більше енергії. Помітні фізичні зміни (збільшення сили, покращення рівноваги) стають очевидними через 6-8 тижнів регулярних занять.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Це дозволяє організму відновлюватися між тренуваннями та забезпечує стабільний прогрес. Деякі клієнти додають легкі прогулянки або розтяжку у вільні дні.
Чи можна займатися вдома?
Так, ми надаємо домашні програми тренувань як доповнення до основних занять або як альтернативу для тих, хто не може відвідувати зал. Домашні програми включають вправи без обладнання або з мінімальним інвентарем.
Які вправи найкорисніші для людей старшого віку?
Найкорисніші: силові вправи для збереження м'язової маси, кардіо для серця, вправи на рівновагу для профілактики падінь, розтяжка для гнучкості. Наші програми включають всі ці компоненти у збалансованій пропорції відповідно до індивідуальних потреб.

ПОЧНІТЬ

АКТИВНЕ ЖИТТЯ

Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації. Ми допоможемо підібрати оптимальну програму саме для вас.

Як до вас звертатися під час консультації

Для зв'язку та нагадування про заняття

Для надсилання програм та корисної інформації

Консультація з тренером для літніх людей

Що включає консультація:

  • Детальна оцінка вашого фізичного стану та можливостей
  • Обговорення ваших цілей та очікувань від програми
  • Рекомендації щодо оптимальної програми тренувань
  • Відповіді на всі ваші питання про фітнес та здоров'я
  • Можливість записатися на пробне заняття

Гарантуємо:

  • ✓ Дзвінок протягом години
  • ✓ Безкоштовну 30-хвилинну консультацію
  • ✓ Персональні рекомендації
  • ✓ Відсутність нав'язування послуг

ВАШЕ АКТИВНЕ

ДОВГОЛІТТЯ

ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗАРАЗ

Не чекайте "понеділка" або "наступного року". Кожен день, коли ви відкладаєте турботу про своє здоров'я, - це втрачена можливість покращити якість життя. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали активне довголіття.

СЬОГОДНІ

Зареєструйтесь та отримайте консультацію

ЗАВТРА

Почніть свою персональну програму

ЧЕРЕЗ МІСЯЦЬ

Відчуйте прилив енергії та сил

Персональний аналіз ваших потреб:

Відповіщте на декілька простих питань, і ми підберемо програму спеціально для вас

Ваш поточний рівень активності:

Основна мета:

РОЗПОЧАТИ АКТИВНЕ ЖИТТЯ